Flamenco im Rollstuhl - Teil 2

Im Teil 1 haben wir die Hintergründe von Flamenco kennengelernt. In diesem Beitrag werde ich über die Basics vom Flamenco-Tanz im Rollstuhl und über den Einsatz von einem Flamenco-Fächer sprechen.

Körperhaltung

Aufrechte und stolze Körperhaltung ist die charakteristische Eigenschaft vom Flamenco-Tanz. Auch im Rollstuhl ist darauf zu achten, dass der Rücken zu jedem Zeitpunkt gerade und die Bauchmuskulatur angespannt ist.

Die Schultern bleiben die ganze Zeit weg von den Ohren und die Schulterblätter werden leicht zusammengeschoben, um den Brustkorb geöffnet zu halten.

Um diese aufrechte Körperhaltung zu erzielen, empfehlen sich stabilisierende und kräftigende Bauch- und Rücken-Übungen (wie z.B. die Übungen in diesem Beitrag). In  manchen Fällen ist das Tragen eines Korsetts zur Unterstützung der aufrechten Körperhaltung möglich.

Fächer halten

Der Fächer soll stabil und fest in der Hand liegen, damit man ihn bei schnellen Hand- und Armbewegungen nicht fallen lässt. Vorne wird der Fächer nur vom Daumen festgehalten. Hinten wird er von den restlichen Fingern gehalten. Dabei gibt es zwei Möglichkeiten:

Haltung 1 (etwas schwieriger): Der Fächer wird hinten mit einem Finger gehalten. Dabei hält der Mittelfinger den Fächer am Rand, damit dieser nicht zusammenklappt.

Haltung 2 (etwas leichter): Der Fächer wird mit allen vier Fingern gehalten. Dabei schiebt der kleine Finger den Fächer hinten etwas auseinander und hält ihn davon ab, bei Bewegungen zusammenzuklappen.

Fächer halten (vorne)

Fächer halten (hinten, 1 Finger)

Fächer halten (hinten, 4 Finger)

Fächer öffnen und schließen

In den folgenden Videos wird das Öffnen und Schließen des Fächers sehr gut veranschaulicht.

Das geschieht durch eine Akzent-Bewegung des Handgelenks nach unten oder nach oben. Gleichzeitig öffnet der kleine, der Ring- und der mittlere Finger (aus der Halteposition 2). Dabei halten der Daumen und der Zeigefinger den Fächer immer fest!

Das Erlernen der Handhabung des Fächers braucht etwas Übung, also lasst euch Zeit.

Um den Fächer zu schließen gibt es beim Tanzen eine weitere Möglichkeit: Der Fächer wird mit der freien Hand von unten umschlossen und das Handgelenk der Fächerhand bleibt dabei gerade.

Fächer mit der zweiten Hand schließen

Geschlossener Fächer

Kreisen, Wiege und Flattern mit dem Fächer

Das Kreisen mit dem Fächer wurde in den Videos gezeigt. Dabei ist darauf zu achten, dass die Bewegung von oben nach unten erfolgt (gegen den Uhrzeigersinn).
Beim Kreisen ist der Ellenbogen meistens gestreckt oder nur sehr leicht gebeugt. Das ist besonders wichtig, wenn die Hand mit dem Fächer oben ist.

Wenn die Bewegung im Uhrzeigesinn erfolgt, entsteht die sogenannte Wiege-Bewegung (wird im ersten Video gezeigt). Die Wiege-Bewegung wird meistens nah am Körper (der Fächer vor der Brust, der Ellenbogen ist gebeugt) durchgeführt.

Wiege mit dem Fächer

Das Flattern ist die einfachste Bewegung mit dem Fächer. Am besten gelingt sie, wenn der Fächer fest in der Hand gehalten wird (mit allen Fingern, Haltung 2).

Position der freien Hand

Es gibt mehrere Möglichkeiten im Tanz die freie Hand zu positionieren. Wenn die Hand für die Rollstuhl-Steuerung benutzt wird, befindet sie sich auf dem Greifreifen. Darüber werde ich in späteren Posts mehr erzählen.

Position 1: Hinter dem Rücken.

Position 2: auf dem Oberschenkel

Position 3: In der Taille (eine sehr typische Flamenco-Position)

Position 4: Über den Körper

Grundsätzlich ist die Handposition im Tanz frei wählbar oder wird von der Choreografie festgelegt.

Es gibt dabei allerdings eine Ausnahme. Wenn das Gewicht im Rollstuhl nach hinten verlagert wird, muss die freie Hand den Greifreifen relativ weit hinten festhalten. Das wird so gemacht um das Kippen nach hinten zu vermeiden: Bei Kippgefahr schiebt die Hand den Reifen mit einer kräftigen Bewegung nach vorne.

Kopfposition

Dazu gibt es drei Möglichkeiten.

• Der Blick kann zum Fächer gerichtet werden.
• Der Kopf kann vom Fächer weggedreht werden (der Blick geht in die gegen gesetzte Richtung)
• Der Kopf ist zum Publikum gedreht (z.B. beim Flattern mit dem Fächer vor dem Körper)

In allen Positionen ist es wichtig, sich zu vergewissern, dass der Nacken lang bleibt und die Schultern weit von den Ohren entfernt sind.

Im nächsten Beitrag werde ich mich auf die Armhaltungen und Armbewegungen im Tanz konzentrieren und ein paar einfache Bewegungen zeigen, die direkt in euren Flamenco-Tanz eingebaut werden können.