Pilates im Verein
Hier finden Sie einen kurzen Artikel zu meinem Pilates-Workshop im Verein Beinamputiert-was-geht e.V. http://www.beinamputiert-was-geht.de/2015/01/29/pilates-mit-elena/ Weitere Projekte/Workshops folgen!
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Es werden Posts vom Februar, 2015 angezeigt.
Pilates für Beinamputierte
8 Gründe warum Pilates für Beinamputierte zu empfehlen ist: Die meisten Übungen in Pilates werden im Sitzen oder im Liegen ausgeführt, was die Sturzgefahr drastisch verringert und Pilates auch für Rollstuhl-Fahrer geeignet macht. Pilates trainiert die richtige Körperhaltung und hilft somit die durch Amputation verursachte Fehlstatik zu beseitigen. Die Übungen werden langsam und kontrolliert, mit genauen Trainer-Anweisungen ausgeführt, so dass die Verletzungsgefahr minimiert ist. Viele der Pilates-Übungen sind auch für untrainierte Menschen oder absolute Anfänger geeignet, bzw. es gibt eine leichtere Version von den meisten Übungen. Pilates trainiert gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Muskelgruppen sind bei Amputierten (insb. wenn sie im Rollstuhl unterwegs sind) tendenziell geschwächt. Für Pilates benötigt man keine spezielle Ausrüstung, lediglich eine Gymnastikmatte. Somit kann das Training bequem zu hause ausgeführt werden. Pil