Workshop Entspannte Schulter und Nacken

Am 24. 01. 2018 fand der Workshop für entspannte Schulter und Nacken in Bonn statt. Die meisten Teilnehmer litten an Verspannungen und Schmerzen und im Schulter und Nacken Bereich.

In diesem Workshop lernten die Teilnehmer die entsprechende Muskulatur mit präzisen Bewegungen zu mobilisieren, zu dehnen, aber auch zu kräftigen. Wir beschäftigten uns intensiv damit, wie Verspannungen entstehen und was wir im Alltag (im Beruf und in der Freizeit) tun können, um sie zu lösen und zu vermeiden.

Der Workshop beinhaltete Übungen zur Entspannung, Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie für physiologische Körperhaltung. 

Einige Übungen und Ratschläge aus dem Workshop werden folgen.


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