Pilates für Beinamputierte

8 Gründe warum Pilates für Beinamputierte zu empfehlen ist:

• Die meisten Übungen in Pilates werden im Sitzen oder im Liegen ausgeführt, was die Sturzgefahr drastisch verringert und Pilates auch für Rollstuhl-Fahrer geeignet macht.

• Pilates trainiert die richtige Körperhaltung und hilft somit die durch Amputation verursachte Fehlstatik zu beseitigen.

• Die Übungen werden langsam und kontrolliert, mit genauen Trainer-Anweisungen ausgeführt, so dass  die Verletzungsgefahr minimiert ist. Viele der Pilates-Übungen sind auch für untrainierte Menschen oder absolute Anfänger geeignet, bzw. es gibt eine leichtere Version von den meisten Übungen.

• Pilates trainiert gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Muskelgruppen sind bei Amputierten (insb. wenn sie im Rollstuhl unterwegs sind) tendenziell geschwächt.

• Für Pilates benötigt man keine spezielle Ausrüstung, lediglich eine Gymnastikmatte. Somit kann das Training bequem zu hause ausgeführt werden.

• Pilates Bewegungen werden in einer sicheren Amplitude ausgeführt, ungewöhnliche oder unbequeme Körperpositionen werden vermieden. Deshalb hat das Pilates Training einen hohen Bezug zu den Funktionalitäten die im Alltag gebraucht werden. Ebenso wird gewährleistet, dass die Wirbelsäule während des Trainings nicht überlastet wird.

• Pilates Übungen dienen nicht nur zur Kräftigung sondern auch zur Entspannung und Lockerung (Mobilisierung) der Gelenke und Muskeln. Dadurch werden Verspannungen gelöst und ein besseres Wohlbefinden erreicht.

• Pilates hilft, das Körpergefühl zu entwickeln und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, was insbesondere für Leute mit Amputation ein wichtiger Faktor ist.