Bewegung ohne Limits

Eine aufrechte, entspannte Haltung ist weit mehr als nur eine Frage der Ästhetik. Sie beeinflusst unsere Atmung, Beweglichkeit, unser Nervensystem und sogar unsere mentale Verfassung. Viele Menschen merken erst dann, wie wichtig eine gute Haltung ist, wenn Verspannungen, Rückenschmerzen oder Müdigkeit auftreten. Pilates und weitere Techniken bieten hier einen wunderbaren Weg, die eigene Körperhaltung nicht nur zu verbessern, sondern nachhaltig zu schulen. Als zertifizierte Pilates-Trainerin mit Zusatzausbildungen in Ballettgymnastik und Osteopathie verbinde ich in meinem Unterricht unterschiedliche Ansätze, um Haltungsschulung ganzheitlich zu gestalten: Atmung als Basis Ein funktionales Atemmuster ist die Grundlage jeder Bewegung. Mit gezielten Atemübungen aus der Osteopathie helfe ich meinen Teilnehmer:innen, ihr primäres Atemmuster zu korrigieren. Eine freie Atmung richtet den Körper von innen auf und gleicht muskuläre Dysbalancen von "innen" aus, durch korrekte Verteilung ...

In diesem Blog-Post möchte ich meine Erfahrungen als Tänzerin teilen und für Menschen, die im Rollstuhl tanzen wollen ein paar Tipps an die Hand geben. In diesem Artikel konzentriere ich mich auf Solo-Tänze. Den Paartänzern würde ich einen separaten Artikel widmen. Standard und Latein-Tänze  Das ist wohl der Klassiker im Rollstuhltanz, v.a. wg. zahlreichen Tournieren. Für Solo-Turniere werden fünf Tänze ausgewählt (Langsamer Walzer und Tango aus dem Standard-Programm und Samba, Rumba und Jive aus dem Latein-Programm). Wie so etwas aussieht, zeigen z.B. diese Aufnahmen von der WM 2019: Zeitgenössischer Tanz (Contemporary) Bei dieser Tanzart wird auf individuelle Ausdruck geachtet, daher stellt ein Rollstuhl kein Hindernis dar und bietet sogar Vorteile bei der Entdeckung neuer Tanzformen und Bewegungen.  Es gibt bereits einige inklusive Tanzgruppen und Tanzkollektive, wo Tänzer mit- und ohne Behinderung miteinander tanzen oder sogar Auftritte machen.