Haltungstraining (Balettgymnastik) für Menschen mit Amputationen
Von Januar 2021 bis Juni 2021 absolvierte ich einen Haltungskurs, angeboten von einer Moskauer Balett- und Gymnastikschule. Das Übungssystem wurde genau im Kurs erklärt. Aus der anatomischen Sicht, entsteht eine gerade Körperhaltung, wenn: Das Becken sich in einer "neutralen" d.h. geraden Position befindet (kein Hohlkreuz!) Die mittlere Rückenmuskulatur (Latissimus dorsi) ist angespannt und drückt den mittleren Rücken nach vorne raus, dabei senken die Schulterblätter, ohne dass sie zueinander ziehen. Das Gesäß und der Bauch sind angespannt, um die Beckenposition zu unterstützen. Der Nacken ist lang, und das Kinn ist leicht Richtung Hals und nach oben gezogen (es bilden sich keine "Falten" im Nacken) Das Gewicht ist gleichmäßig auf die Füße verteilt, dabei ist es darauf zu achten, dass die Außenkanten von Füßen belastet sind und die Zehen, v.a. der große Zeh leicht abgespreizt sind. Obwohl es auf dem ersten Blick schwer vorstellbar ist, dass für Menschen mit Beinampu...